Você consegue desligar do trabalho depois do expediente?
Responda 6 perguntas rápidas e descubra seu nível de sobrecarga mental no fim do dia.
Ideal para quem sente que o trabalho continua na cabeça mesmo depois de fechar o notebook.
Depois do expediente, sua mente continua presa no trabalho?
Pense nos últimos 7 dias.
Você sente culpa quando tenta descansar?
Aquela sensação de que deveria estar resolvendo algo.
Seu sono é afetado por pensamentos sobre trabalho?
Incluindo preocupação com tarefas, reuniões, cobranças ou erros.
Quando chega em casa, você sente que ainda está “em modo trabalho”?
Mesmo sem estar trabalhando de fato.
Você costuma checar mensagens de trabalho fora do horário?
Mesmo quando ninguém pediu diretamente.
O que você mais gostaria de recuperar hoje?
Escolha o que mais pesa para você.
Calculando seu nível de sobrecarga mental...
Seu nível de sobrecarga mental é alto
Seu cérebro está com dificuldade de encerrar o ciclo do trabalho no fim do dia.
Isso não significa que você é fraco(a). Significa que sua mente criou o hábito de continuar tentando resolver problemas mesmo quando o expediente acabou.
- Você pode sentir cansaço mental mesmo em repouso.
- Seu descanso pode não estar sendo realmente restaurador.
- Uma rotina simples de desligamento pode ajudar a criar uma separação mental entre trabalho e vida pessoal.
Pare de Pensar no Trabalho Depois do Expediente
Um guia rápido e direto para criar um ritual de desligamento mental, aliviar a ansiedade pós-trabalho e recuperar sua paz em casa.